Esta mejora se centra en la reducción de la grasa corporal así como aumento de la masa muscular y  la concentración de hemoglobina y hematocrito  

La hipoxia  es un estado en el que el cuerpo está privado de oxígeno en la sangre, células y tejidos, esta condición se produce cuando se expone al organismo a una cierta altitud en la que la presión parcial de oxígeno en el ambiente disminuye produciendo una situación de hipoxia fisiológica que ocasiona un estímulo extra para el cuerpo humano activando de esta forma mecanismos y sistemas vitales.

Investigadores pertenecientes al Grupo de Investigación de Avances en Entrenamiento Deportivo y Acondicionamiento Físico de la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Extremadura, han evaluado la inclusión de este estado como parte del entrenamiento de alta intensidad, sometiendo a estudiantes universitarios a intervalos de trabajo a intensidades máximas, con breves descansos de recuperación, con el objetivo fundamental de obtener cambios de una forma más rápida en la composición corporal de personas activas y poder desarrollar así una línea de entrenamiento basado en la hipoxia

Para ello, tal y como nos explica Marta Camacho investigadora principal del estudio, “hemos sometido durante un mes a sujetos que habitualmente entrenan 2  ó 3 sesiones por semana a este tipo de ejercicios de alta intensidad combinándolo con exposición a un estado de hipoxia (simulando 3400m de altitud), los deportistas han realizado los ejercicios en cámaras de hipoxia pertenecientes a la Facultad de Ciencias del deporte en las cuales se crea de forma artificial un entorno hipóxico simulando altitud”. Esta línea de investigación es muy novedosa y se ha podido realiza gracias al proyecto concedido por la Cátedra del Real Madrid y de la Universidad Europea de Madrid al Grupo de investigación.